Yoga Conseils

Yoga est un vaste ensemble de techniques spirituelles et pratiques à tous visant à intégrer l'esprit, le corps et l'esprit et la réalisation d'un état d'éveil ou de l'unité avec Yoga Conseils l'univers. Ce qui est normalement considéré comme "yoga" dans l'Ouest est vraiment Hatha Yoga , l'un des nombreux chemins du yoga. Ces différentes voies du yoga sont tout simplement les différentes approches et techniques qui conduisent tous au même objectif d'unification et de l'illumination.

Yoga n'est pas une religion mais d'une pratique spirituelle ou Sadhana, qui ne nécessite pas de système de croyances spécifiques à la philosophie du yoga participate.The sont universels et peuvent être intégrés dans tout système de croyance.

Dernière mise à jour - 19 Septembre 2005

Histoire du yoga

Yoga de l'histoire a de nombreux endroits de l'obscurité et l'incertitude en raison de sa transmission orale des textes sacrés et le caractère secret de ses enseignements. Les premiers écrits sur le yoga ont été transcrits sur les fragiles feuilles de palmier qui ont été endommagées, détruites ou perdues. Le développement de yoga peut remonter à plus de 5000 ans.

Types de yoga

La science du yoga a développé un grand nombre de techniques qui conduisent tous au même point de l'unification de l'esprit-corps-esprit.
Karma Yoga: la voie de l'action juste, au service, sans la motivation d'obtenir les résultats du travail.
Bhakti Yoga: la voie de la dévotion, le dévouement à un être suprême absorber les émotions et l'autonomie dans le plus pur amour.
Jnana Yoga: la voie de la connaissance, l'étude de Dieu et de l'apprentissage de la distinction entre la réalité et l'illusion que tout est dieu.
Hatha Yoga: le chemin physique, à l'aide le corps à travers asanaand pranayama pour contrôler l'esprit et les sens.
Tantric Yoga: chemin de la féminité, adorer la déesse de l'énergie et de voir le corps comme le temple du divin.
Kundalini Yoga: la voie de l'énergie, de susciter l'énergie stockée dans les chakras par le biais de la respiration et la circulation.
Raja Yoga: le chemin de la méditation, le contrôle de l'esprit de l'errance et de l'obtention de la maîtrise de la pensée.

Yoga Conseils

Le temps les plus appropriés pour le yoga est le matin avant le petit déjeuner lorsque l'esprit est calme et douce et les mouvements peuvent être fait avec facilité et de vitalité.
Le plus important, vous aurez besoin pour commencer - comme on dit - est un grand coeur et un petit ego.
Une personne doit rechercher un lieu de quiétude, ce qui est bien aéré, à l'abri de la poussière, les insectes, les odeurs désagréables, de la sécheresse, et ne devrait pas être moisture.There distraction que ce soit.
Vous devez vider votre vessie et des intestins, nettoyez vos narines et la gorge de tous les mucus, de consommer un verre d'eau tiède avant de commencer les exercices, après 15 minutes.
N'oubliez pas que vous devriez commencer par la facilité de postures et de passer ensuite à l'difficiles. Il faut suivre les étapes de classement Yoga.
Au début, tous les mouvements doivent être pratiqués et la légère, vous devez cesser d'aller plus loin si la fatigue montre.
Yoga doit pep et de ne pas donner de lassitude et de découragement.
Les périodes de repos sont recommandés si un exercice particulier se révèle être fatiguant.
Yoga formateurs recommandent un régime alimentaire équilibré (sattwik). Il devrait y avoir un intervalle de 4 heures entre les repas.
Le ratio de la composition des repas doit être:
- grains et des céréales de 30% de la valeur calorifique
- produits laitiers 20%
- légumes racines et de 25%
- fruits et de miel de 20%
- noix 5% restants
En ce qui concerne la quantité de nourriture, il doit être modérée (mitahara), seulement ce qui remplit l'une de l'appétit.
Il faut éviter de trop, le jeûne ou de manger une fois par jour. Stale ou non des aliments nutritifs, vous le savez, est préjudiciable.
Les vêtements doivent être amples et rares que possible, parce que le montant maximal de la peau devraient être exposés à l'air.
Form-montage en coton / Lycra les pantalons et les chemises sont les meilleurs.
La respiration doit être longue et profonde. La bouche doit être fermée et inspirez et expirez par le nez uniquement.
Toujours prendre un tapis de kusa ou toute autre herbe ou du foin pour séance postures.
Pour située postures utiliser un tapis de laine, et la diffusion d'une feuille sur elle.
Vous pouvez vérifier certains autres Yoga accessoires , comme le yoga ceinture , des blocs de mousse, oreillers Yoga et tapis de caoutchouc.