Dépression Handling Conseils

Dépression Handling Conseils

Dans les années 1950 et 60, la dépression a été divisée en deux types, endogène et névrotique. Endogenous signifie que la dépression est Depression Handling Tips

dans le corps, peut-être de origine génétique, ou qui sort de nulle part.

Neurotic ou de dépression réactionnelle a un facteur précipitant l'environnement, tels que le décès d'un conjoint, ou d'autres pertes, comme la perte d'un emploi. Dans le 1970'sand 80, au centre de l'attention passe de la cause de la dépression de ses effets sur les personnes touchées.

Dernière mise à jour - 26 Septembre 2005

C'est-à-dire, quelle que soit la cause dans un cas particulier, quels sont les symptômes et une altération des fonctions que les experts peuvent se mettre d'accord constituent un trouble dépressif? la plupart des experts s'accordent à dire que:

Un trouble dépressif est un syndrome (groupe de symptômes) qui reflète une humeur triste ou supérieure à la normale de tristesse chagrin. Plus précisément, la tristesse de la dépression se caractérise par une plus grande intensité et la durée et de symptômes plus graves et plus fonctionnelles est normal.

symptômes de la dépression se caractérise non seulement par les pensées négatives, d'ambiances et de comportements, mais aussi par des modifications des fonctions corporelles (par exemple, manger, dormir, et l'activité sexuelle). Les changements fonctionnels sont souvent appelés des signes neuro végétatif.

Certaines personnes avec des troubles dépressifs, en particulier la dépression bipolaire (maniaco-dépression), semblent avoir hérité d'une vulnérabilité à cette condition.

troubles dépressifs sont un énorme problème de santé publique.

En 1990, le coût de la dépression aux Etats-Unis 43 milliards de dollars en coûts directs, qui sont les coûts de traitement et les coûts indirects, tels que la perte de productivité et l'absentéisme.

Dans une grande étude médicale, la dépression a provoqué d'importants problèmes dans le fonctionnement de ceux qui sont touchés plus souvent que ne l'arthrite, l'hypertension, les maladies pulmonaires chroniques et le diabète, et dans deux catégories de problèmes, aussi souvent que la maladie coronarienne.

dépression peut augmenter les risques de développer une maladie coronarienne, le VIH, l'asthme, et quelques autres des maladies. En outre, il peut augmenter la morbidité (maladie) et de mortalité (décès) à partir de ces conditions.

dépression est généralement identifié pour la première fois dans un établissement de soins primaires, et non pas à un praticien de santé mentale du bureau. En outre, il prend souvent des déguisements divers, ce qui cause la dépression pour être souvent sous-diagnostiquée.

En dépit de la recherche des preuves claires et des directives cliniques concernant la thérapie, la dépression est souvent sous-traitée. Espérons que cette situation peut changer pour le mieux.

Pour rétablissement complet d'un trouble de l'humeur, même si il ya un facteur précipitant ou il semble venir du ciel, des traitements avec des médicaments et / ou électro convulsive therapy (ECT) et la psychothérapie sont nécessaires.

Conseils pour gérer la dépression

Essayez d'accepter votre dépression comme une maladie. Vous ne pouvez pas vous loin de la dépression.

Essayez de faire des choses que vous aimez - visiter des amis, recevoir un massage, une classe - pour obtenir votre esprit de ce qui mai contribuer à la dépression et de se concentrer sur des choses qui vous aidera à vous sentir mieux.

Delay de grandes décisions ou les changements qui concernent le travail, l'amour, ou de l'argent avant de vous sentir mieux.

Il est fréquent d'être distrait lorsque vous êtes déprimé, stressé ou anxieux. Prenez des notes et faire des listes. Votre mémoire vous quand vous vous sentez mieux.

Waking par le biais de la nuit est très commun. Il est préférable de sortir du lit jusqu'à ce que vous vous sentez somnolent encore. Repeated réveil tôt le matin, sans être en mesure de retourner dormir facilement est un signe que l'évaluation médicale est nécessaire.

Prendre siestes quand vous pouvez à suivre nécessaire de sommeil.

matinées sont souvent le pire moment. La journée est généralement mieux la soirée.

Évitez d'être seuls à la maison pour de longues périodes - les pensées de dépression peut s'aggraver en l'absence de l'un est autour.

Get extérieur au moins une fois par jour pour une promenade. Légère à modérée exercice de toute nature peuvent être très utiles à votre rétablissement.

Ne pas essayer de "des médicaments" vous avec de l'alcool ou la drogue drugs.These mai effectivement vous rendre plus déprimé que vous étiez au départ.

rencontrer des gens et TALK . - Trouver un ami qui vous concernent. Essayez de faire d'autres amis, même si à peine parler de la phone.Try de se faire des amis en utilisant la messagerie instantanée, jeux en ligne ou envoyez des e-mails convivial à ceux que vous connaissez. Sortez avec friends.Watch films / jeux ou tout simplement aller à un parc pour se promener.

dormir suffisamment - Essayez de dormir pendant deux heures au cours de la journée, si vous allez à la maison et de votre lit tôt le soir. Prenez quelques minutes sur le lieu de travail et de sommeil, si vous le pouvez. Il aide vraiment.

manger sainement - Ne pas stuff-vous avec la restauration rapide. Manger au restaurant où ils préparent des repas à domicile. Essayez de ne pas mourir de faim, peu importe ce que vous. Si vous avez un gros appétit, essayez de la préparation des aliments que vous avez fait "sentir" pour.

Il y aura de fois vous êtes dans une foule et vous pensez encore alone.There seront fois que vous êtes en compagnie d'êtres chers, mais vous sentez toujours mal-aimés. Ce sont tous des effets secondaires de la dépression. Vous pouvez lutter contre ces simplement en parlant de vous et vous rassurer que c'est juste une phase qui va passer et que vous êtes en fait aimé et que vous n'êtes pas seul. Gardez-vous de réutiliser si vous vous sentez bas, que vous êtes chanceux, et vous avez des raisons d'être reconnaissants. Liste de ces raisons, leur type et les mettre dans votre bureau ou chambre à coucher pour vous rappeler constamment. Si vous vous asseyez et bouder, vous permettra de dépression à la règle. Vous devez comprendre que c'est un choix et vous pouvez choisir de ne pas rester dans cet état de dépression. Combattre et finalement vous gagnez.

Que faire si quelqu'un vous l'amour est déprimé?

Il peut être difficile d'être autour d'une personne qui est déprimée. Vous mai se sentent impuissants et parfois en colère, en particulier si la personne est irritable et ne répond pas lorsque vous consulterez. Gardez-vous rappelant que la personne est malade et ne veut pas être blessant ou ne répond pas.

Vous ne pouvez pas

soulager la dépression clinique de l'amour seul, pas plus que vous pouvez guérir les maladies du cœur ou le diabète avec un peu d'amour. Les gens qui sont déprimés ont besoin l'aide d'un professionnel, et certains nécessitent des médicaments.

D'autre part, le soutien social améliore les résultats dans le traitement de nombreuses maladies graves, y compris la dépression. Aller à la dépression de votre ami / partenaire / membre de la famille, afin qu'il ou elle sait que vous care.Call. Envoyer affectueux notes. Invitez la personne à dîner, des films, des jeux de balle, les parties, et d'autres événements. Mais gardez vos attentes low.Even si il / elle ne n't répondre, vous pouvez être sûr que il / elle vous remercie de votre tente.

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