Coup de chaleur Conseils

Le coup de chaleur est une grave causée par la dépréciation de la température du corps de régulation des capacités, résultant de l'exposition prolongée à une chaleur excessive et se caractérise par l'arrêt de la sudation, de graves maux de tête, fièvre élevée, la peau sèche et chaude, et dans les cas graves, collapsus et coma.

With temperatures rising in the East and Midwest, the number ofdeaths attributed to excessive heat exposure is pretty high. But mosttragedies can be avoided by taking a few precautions.

L'homme a besoin d'environ deux semaines pour s'acclimater à un changement spectaculaire de la température. Lorsque le corps est incapable de faire face à une chaleur excessive, le résultat est l'épuisement par la chaleur ou de coup de chaleur.

Dernière mise à jour - 27 Novembre 2005

Cause d'un coup de chaleur

Le coup de chaleur survient lorsque le corps devient incapable de contrôler sa température: la température du corps monte rapidement, le mécanisme de la transpiration échoue, et le corps est incapable de se refroidir. La température corporelle mai lieu à 106 ° F ou plus dans les 10-15 minutes. Le coup de chaleur peut entraîner la mort ou une incapacité permanente, si un traitement d'urgence n'est pas donné.

Reconnaissant Coup de chaleur

Les signes d'un coup de chaleur varient, mais comprennent mai:

Les mesures les plus importantes pour prévenir les coups de chaleur pour éviter de se déshydrater, et d'éviter les activités physiques vigoureux par temps chaud et humide. Si vous avez à effectuer des activités physiques par temps chaud, de boire beaucoup de liquides (tels que l'eau et de Gatorade), mais évitez l'alcool, le café et le thé qui mai conduire à la déshydratation. Prenez des pauses fréquentes à l'hydrate de vous-même. Portez des chapeaux, des couleurs et de lumière, et la lumière et de vêtements larges.

Conseils pour combattre la chaleur

Exécuter l'eau froide sur l'intérieur de votre poignet.
Refroidissement par évaporation dans sa forme la plus simple - humide votre t-shirt, essorez-le, portez-le. Simple et efficace.
Définir un bol d'eau froide ou de glace devant un ventilateur en mouvement.
Ajouter un 2-5 gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée à un bain de pieds d'eau froide ou à une bouteille remplie de spritzer hamamélis & pure distillée / eau minérale. Un peu d'huile de menthe poivrée est un long chemin, mais évitez les yeux.
Mouillez vos vêtements.
Utilisez une débarbouillette mouillée sur votre front. Déplacez-la souvent pour aider à la libération de chaleur.
Gardez les portes de chambres, bains, buanderie, etc fermer pendant la journée et les frais de vie en service. Si chambre à coucher, les stores sont fermés pendant la journée et la porte est maintenue fermée, il est facile de le refroidir dans la soirée, en ouvrant la porte une heure avant votre départ à la retraite.
Hang stores roll-up sur l'EXTERIEUR de l'est et le sud windows.You toujours plus de lumière et de la vue, mais l'ombre du verre.
Placez vos pieds dans un bassin de frais (pas froid) d'eau.
Allongez-vous sur le sol, de préférence à surface dure.
Gardez une provision de débarbouillettes humides dans des sacs en plastique dans le congélateur pour refroidissement. Mettre 5 ou 6 d'entre eux dans des sacs et de les utiliser pour refroidir. Lavez-les avec votre serviette de charge et les coller dans le congélateur, plutôt que le séchage sur la ligne.
Être paresseux. Lorsque la température grimpe, asseyez-vous.
Wear loose, de la lumière - de couleur, les vêtements de coton.
Buvez de l'eau, et beaucoup d'elle. Il est bon marché de la médecine préventive.
Évitez la caféine, l'alcool et le stress.
Mangez léger, comme dans les fruits et les légumes crus. Allez-y doucement sur les protéines, et elle accroît votre production de chaleur du corps.
Parsemée draps de coton avec de l'eau avant qu'elle ne va être chaud nuits.
La chaleur corporelle est perdue par la tête, il ne faut pas avec les cheveux longs, les cheveux de pulvérisation et de dos »pour l'été. Gardez vos cheveux courts et se déplacent librement pour permettre à la chaleur de s'échapper.
Il n'ya pas de meilleur personnel de climatisation à tout prix que: un linge à vaisselle mouillé coton blanc ou couches liées de front à la nuque du cou, et suffisamment longue pour couvrir la tête drapabilité ou passé des épaules. Si vous portez un chapeau à l'ombre du nez et des joues, juste place sur le dessus. Toute moindre mouvement de l'air un plaisir avec cette renouvelables, recyclables refroidisseur évaporatif. Il suffit de re-humide à partir de votre bouteille d'eau quand vous vous arrêtez à réhydrater vos entrailles.
Faites un simple icepack, (petit sac de plastique et d'une poignée de glace fonctionne très bien) et de le porter sur le dessus de votre tête. Vous mai tiens à mettre un chiffon en dessous de l'emballage. Si l'on est en déplacement, un chapeau tiendra le pack en place, et garder le soleil au large de votre tête comme well.Most la chaleur corporelle est perdue par la tête, cette aide vraiment cool de votre corps tout entier! Cela fonctionne admirablement à la maison, en voiture, et même en plein soleil.
Gardez un vaporisateur rempli d'eau et "spritz" votre tête et du cou en cas de besoin.
Fermez toutes les fenêtres de votre maison, sauf celui de la salle vous vous trouvez, puis placer un ventilateur dans une fenêtre loin de la fenêtre ouverte et directe à coup extérieur. Cela tire l'air de l'extérieur et crée une brise agréable pour vous.
Si la chaleur devient insupportable, aller au cinéma ou à la mall.Practically tout l'espace public qui dispose de la climatisation, vous pouvez accéder à coût faible ou nul.
Gardez les fenêtres fermées et les rideaux tirés. Utilisez le four à micro-ondes au lieu du four conventionnel, autant que possible (four conventionnel permet de beaucoup de chaleur à micro-ondes ainsi que l'enregistrement d'un lot sur le coût de l'énergie). Tourner à l'air conditionné sur une journée, au large de la côté et de l'utilisation des ventilateurs, sur l'autre, et encore avec les fans.
Garder la chambre-assombrissement stores tirés qui reflètent davantage le soleil et la chaleur, éteindre la climatisation, le ventilateur tourner, mais plutôt que sur l'automatique. Cela va remonter l'air frais du sous-sol ou la circulation de l'air de refroidir l'air rendements qui sont généralement au niveau du sol où l'air est plus frais.
Fluorescentes compactes, mais pas aussi agréable de donner de la lumière, utiliser beaucoup moins d'électricité et de mettre beaucoup moins de chaleur que les ampoules à incandescence.
Débranchez votre téléviseur et un magnétoscope dans la nuit et quand ils ne sont pas en usage. Aussi, l'arrêt de votre ordinateur. Ces écrans, à la fois la télévision et l'ordinateur de générer beaucoup de chaleur, et perdre beaucoup de la préparation de l'électricité à venir lorsque le bouton est enfoncé.