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Anger Conseils

La colère est une réaction émotionnelle à un grief , réels ou imaginaires; passée, présente ou future. Rage se réfère à un degré extrême de la colère associée à une perte de calme ou de la discipline (dans le cas de la conduite).
Anger
signaux de votre corps à se préparer à un combat. Quand vous êtes en colère, l'adrénaline et d'autres hormones sont libérées dans le sang. Votre pression artérielle, pouls et respiration taux de tous les monter. hostilité est prêt pour une lutte de tous les temps. Continual hostilité maintient votre pression artérielle élevée et mai augmenter le risque d'une crise cardiaque ou autres maladies. Être hostile isole aussi vous d'autres personnes.

Dernière mise à jour au 5 Juillet 2006

effets notables de la colère comprennent:

Plus grave sens.

désir de crier ou de se déplacer rapidement et avec force.

Les yeux sont ouverts plus large que d'habitude et les élèves sont dilatés.

Le visage rougit, puis tourner à mai pâle.
Augmentation de la force physique
.

la parole et de mouvement sont plus rapides et plus intenses.

les muscles tendus.

soif de sang.

Accueil Traitement

Essayez de comprendre la vraie raison pour laquelle vous êtes en colère.

Ne pas ignorer la colère jusqu'à ce que vous exploser.

Comte à 10 ou à la pratique d'une autre forme de la relaxation mentale.
Essayez
hurler ou de crier dans un lieu privé, et non pas à d'autres personnes.

Go pour une promenade à pied.

Jog.

Parlez de votre colère avec un ami.

Ecrire sur votre colère, dans une revue.

tirage ou de la peinture pour libérer la colère.

Lors de l'examen de votre colère, utilisez «je» au lieu de "vous" déclarations.

Essayer de comprendre l'autre personne, du point de vue et d'écouter ce que l'autre personne a à dire.

Pardonnez et oubliez.

Lire des livres sur la colère et la façon de procéder.

Quand faire appel à un médecin de

Si la colère ou l'hostilité interfère avec votre travail.

Si la colère ou l'hostilité interfère avec votre vie de famille.

Si la colère ou l'hostilité interfère avec vos amis.

Si la colère a conduit ou pourrait conduire à la violence.

Si vous sentez que vous voulez nuire à soi-même.

Si vous sentez que vous voulez nuire à quelqu'un d'autre.

Responsabilité : Anger Conseils / informations présentées et les opinions qui y sont exprimées sont celles des auteurs et ne représentent pas nécessairement les vues des Conseils et le traite. com et / ou de ses partenaires.

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