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Arthrite Conseils

arthrite est une inflammation d'une articulation, généralement accompagné par la douleur, l'enflure et la raideur, et résultant de l'infection, un traumatisme, une dégénérescence, des troubles métaboliques, ou d'autres causes.

Elle se produit sous des formes diverses, telles que les bactéries arthrite, l'arthrose ou la polyarthrite rhumatoïde.

Dernière mise à jour - 25 Octobre 2005

Qu'est-ce que l'arthrite?

L'arthrite est une inflammation des troubles mettant en vedette. Une commune est une zone du corps où deux os se rencontrent. Une fonction pour déplacer le corps reliés par les os. Arthrite signifie l'inflammation d'une ou de plusieurs articulations.

L'arthrite est souvent accompagnée de douleurs articulaires. Mixte de la douleur est considérée comme l'arthralgie.

Il existe de nombreuses formes d'arthrite (plus d'une centaine et de croissance). Les formules vont de celles qui sont liées à l'usure du cartilage (comme l'arthrose) à ceux qui sont associés à l'inflammation résultant d'une plus-active le système immunitaire (comme la polyarthrite rhumatoïde).

Les causes de l'arthrite dépend de la forme d'arthrite. Les causes des traumatismes (conduisant à l'arthrose), les anomalies du métabolisme (comme la goutte et pseudogoutte), l'héritage, les infections, et pour des raisons peu claires (comme la polyarthrite rhumatoïde et le lupus érythémateux disséminé).

arthrite est classée comme l'une des maladies rhumatismales . Ce sont des conditions qui sont différentes de certaines maladies, avec des caractéristiques différentes, les traitements, les complications et le pronostic. Ils sont semblables en ce qu'ils ont tendance à affecter les articulations, les muscles, les ligaments, le cartilage, tendons, et nombreux sont ceux qui ont le potentiel d'affecter les zones internes du corps.

Quels sont les symptômes de l'arthrite?

symptômes de l'arthrite et la douleur limitée fonction des articulations. L'inflammation des articulations de l'arthrite se caractérise par la raideur articulaire, gonflement, rougeur et chaleur. Tendresse de l'inflammation commune peut être présente.

Beaucoup de formes d'arthrite, car ils sont les maladies rhumatismales, peut entraîner des symptômes affectant les divers organes du corps qui ne sont pas directement les articulations. Par conséquent, les symptômes chez certains patients souffrant d'arthrite non spécifiques peuvent également inclure la fièvre, perte de poids, fatigue et sensation de malaise.

Qui est touché par l'arthrite?

souffrant d'arthrite les hommes et les femmes, les enfants et les adultes. Approximately350 millions de personnes dans le monde ont l'arthrite. Près de 40 millions de personnes aux États-Unis sont touchés par l'arthrite, y compris plus d'un quart de million d'enfants

Assurez-vous vraiment Arthrose

Il est absolument essentiel que vous vous assurer que votre diagnostic est correct avant de commencer à gaspiller de l'argent sur les traitements qui ne sont pas conçus pour aider votre situation spécifique.

Il n'ya qu'une seule façon de savoir avec certitude que vous souffrez d'arthrose. (AP) L'outil de diagnostic est un CT-scan. Si vous n'avez pas eu la zone touchée numérisés, tout balayer large déclaration d'un médecin que vous avez l'arthrose est tout simplement la mauvaise façon de l'aborder.

Comme il existe environ 100 types différents de conditions médicales qui peuvent affecter vos articulations, il sera difficile de traiter efficacement votre état si vous ne savez pas exactement ce qui est mal en vous.

Searching for Just arthrite soulagement de la douleur? Vous ne devriez pas!

Les médecins sont très rapides à répondre à vos douleurs articulaires avec ce qui est devenu un "standard" de réponse. Normalement, ils vous disent de prendre NSAIDSlike Aspirine, Advil, Motrin, l'ibuprofène et l'acétaminophène, ou de prescrire des inhibiteurs de la COX-2, tels que Vioxx et Celebrex.
Ces
vous donner le soulagement de la douleur? Oui, vous obtiendrez une douleur à les utiliser. Toutefois, ils peuvent aussi causer un large éventail d'effets secondaires indésirables d'ulcères aux maladies du coeur à des dommages au foie. Plus important encore, et vous devez tenir compte de ce fait, l'utilisation de ces AINS et COX-2inhibitors ne pas arrêter la progression de l'arthrose et de nouvelles recherches démontrent qu'ils mai, même d'accélérer l'apparition de la maladie.

vous pouvez prendre le contrôle de la douleur arthritique

Pay attention aux symptômes , consultez votre médecin et obtenir un diagnostic précis - Si vous avez des douleurs, une raideur ou gonflement dans ou autour d'une commune de plus de deux semaines, il est temps de consulter votre médecin. Ces symptômes peuvent se développer soudainement ou lentement. Seul un médecin peut dire si c'est arthritis.But "vous avez l'arthrite n'est pas un diagnostic. Demandez un diagnostic précis du type d'arthrite dont vous disposez. Il ya plus de 100types, qui ont chacun des traitements différents. Obtenir le bon traitement nécessite d'avoir le bon diagnostic.
Commencez tôt
- Le plus tôt un diagnostic précis est fait et le traitement commencé, la meilleure. Un traitement précoce est souvent synonyme de moins de lésions articulaires et moins de douleur. Votre médecin mai recommander une combinaison de traitements qui comprennent mai médicaments, la gestion du poids, l'exercice, l'utilisation de la chaleur ou le froid, et les méthodes pour protéger vos articulations de plus amples dommages. Consultez votre médecin pour un diagnostic précoce et un traitement immédiat plan

Protégez vos articulations - Éviter l'excès de stress sur votre joints.Use plus grand ou plus fort joints à transporter des objets. Les dispositifs d'assistance peuvent faire des tâches à la maison et le travail plus facile. Rester proche de votre poids recommandé aussi aide à soulager la pression néfaste sur les hanches et les genoux.

Bougez - L'exercice aide à réduire la douleur, augmente l'amplitude du mouvement, réduit la fatigue et vous aide à vous sentir mieux en général. Votre médecin, un kinésithérapeute ou d'autres professionnels de la santé spécialement formés peuvent vous indiquer l'amplitude de mouvement des exercices et des exercices de renforcement qui sont bons pour l'arthrite.

Tune in - L'écoute de votre musique préférée peut alléger votre humeur et de mai, même vous aider à oublier la douleur - au moins pour un peu de temps. Faire un enregistrement de vos chansons préférées optimiste et à écouter quand vous avez besoin d'un ascenseur.

Pick, ou pour peler - Si vous êtes à la recherche d'un bon traitement de la santé, pour parvenir à l'orange - ou un grand verre de jus d'orange. Pourquoi? Des recherches récentes ont montré l'importance de la vitamine C et autres antioxydants pour réduire le risque d'arthrose et de sa progression. Autre bonus: les oranges et autres agrumes sont de bonnes sources d'acide folique, ce qui peut contribuer à atténuer les effets secondaires du méthotrexate, l'arthrite de drogues et de réduire le risque de maladie cardiovasculaire chez les femmes qui ont le lupus.

Vérifiez vos options - Si vos médicaments ne fonctionne pas ainsi que vous le souhaitez - ou si elle la cause d'effets secondaires inacceptables - demandez à votre médecin sur les nouvelles options de traitement.

Laissez-vous aller - En vacances, ce qui est. Faites votre bon souvenir oneby afin d'offrir des médicaments, une prescription de rechange, la carte d'assurance, des chaussures confortables, votre numéro de téléphone du médecin et, bien sûr, votre appareil photo.
Face
faits - Apprendre quelque chose de nouveau sur l'arthrite. La construction d'une compréhension de votre maladie est une étape importante dans la gestion de la commande it.Start par certains de nos brochures gratuites

Jouer dans la terre - Acheter des graines de trois de vos légumes ou des fleurs et des plantes d'un jardin. Creuser dans la terre peut être thérapeutique pour le plaisir des mains et peut produire beau et odorant - ou de délicieux et nutritifs - les résultats.

Avoir un bon rire - Lire un livre de blagues, de louer un film drôle ou regarder votre sit-com ou stand-up comique. Laughing-même si vous vous sentez comme les pleurs de l'agonie - peut détendre les muscles, soulager la douleur et même de renforcer votre système immunitaire.

Play-il sécuritaire dans le soleil - Protégez-vous lorsque vous allez dans le soleil - portez des lunettes de soleil, un chapeau et un écran solaire. Certaines formes d'arthrite, ainsi que certains médicaments peuvent vous laisser plus vulnérables aux rayons nocifs du soleil.

Do Tell - Prenez l'occasion de dire à quelqu'un - co-travailleur, ami, et membre de la famille - sur l'arthrite. Commencez avec un fait intéressant: Saviez-vous que l'arthrite affecte 70 millions de personnes? Ensuite, à partir de là. Ils vous comprendre - et la façon dont l'arthrite affecte votre vie - un peu mieux. Ou de partager vos sentiments avec d'autres personnes qui ont l'arthrite.

résolus à réduire - Perdre du poids. Vous aurez non seulement une meilleure apparence, vous vous sentirez mieux, aussi. Pourquoi? Chaque livre supplémentaire vous transporter ajoutée se traduit par le stress à vos genoux et les hanches. L'excès de poids peut signifier plus de douleur, quelle que soit la forme que vous avez de l'arthrite. Elle peut aussi contribuer à aggraver l'arthrose et, tout en augmentant le risque de goutte.

Bone up - de stock sur votre source de calcium. Une alimentation riche en minéraux de cette importante peut aider à diminuer votre risque de osteoporosis.If vous n'aimez pas le lait - ou si vous voulez une certaine variété, essayez de consommer plus de produits laitiers, tels que le yogourt, le fromage et la glace cream.Or ajouter le lait en poudre à pudding , sauces, serre et autres recipes.Other de bonnes sources de calcium: les brocolis, le saumon (avec l'os) et le chou.
Ne
la drogue - de la bonne façon - Prenez vos médicaments comme votre médecin vous prescrit. Si vous êtes tenté d'arrêter parce que vous avez allumé la taxe ne fonctionne pas ou vous croyez que c'est l'origine d'effets secondaires, consultez votre médecin en premier. Il peut prendre des semaines - ou même des mois pour tous les avantages d'un médicament à se manifester, et certains effets secondaires facilité au fil du temps. Arrêter un médicament brutalement mai, non seulement de vous faire passer à côté de ses avantages - dans certains cas, il peut être carrément dangereux.

Commencez avec petit déjeuner - Mettez en place la pâte et récupérer des fruits, des fibres (comme les flocons d'avoine) et un grand verre d'eau au lieu de café. Comme vous l'avez toujours entendu, un petit-déjeuner sain est une excellente façon de commencer la journée. Notre brochure gratuite sur l'alimentation et l'arthrite peut vous en dire plus sur une alimentation plus saine.
Essayez cette
sur la taille - Il est temps de jeter les mode, mais oh, si mal à l'aise que les pompes de vos orteils crampes, frottez vos talons et serrez les Oignons. A bien rembourré, des chaussures bien ajusté avec beaucoup d'espace pour les orteils - et de leurs imperfections - peut faire une différence dans la façon dont les pieds (et le reste d'entre vous) se sentent.

Prenez une randonnée - Choisissez vos endroits favoris (à l'intérieur et à l'extérieur) et de faire des plans pour marcher au moins une fois par semaine. La marche est l'exercice idéal pour la plupart des personnes atteintes d'arthrite. Elle brûle les calories, renforce les muscles et renforce les os plus denses - tous, sans secousses fragiles articulations.

Sit, tremper et à apaiser - Un bain chaud avant d'aller au lit peut soulager les tensions musculaires, douleurs des articulations aise et vous aider à obtenir une bonne nuit de sleep.Try notre brochure gratuite sur la façon de gérer votre douleur pour plus d'idées.

Traitez vos muscles - Trouver une massothérapeute certifiée et régalez-vous d'un bon frottement bas. Les avantages varient d'une personne à l'autre, mais comprennent mai diminution de la douleur et l'augmentation de la circulation, l'énergie et de souplesse. Et en plus, ça sent bon.
Travaillez plus intelligemment
- Faites quelque chose qui va vous faciliter la tâche de vérification en heures de travail flexibles, le télétravail ou le travail partiel time.No où ou quand vous travaillez, prenez des pauses fréquentes pour s'étirer les articulations raides et douleurs musculaires.

Fess up - Assurez-vous d'informer votre médecin sur les médicaments que vous prenez, sur ordonnance et sur le comptoir. N'oubliez pas de mentionner tous les suppléments alimentaires que vous prenez, too.All médicaments - même naturels - ont le potentiel de causer des effets secondaires ou de réagir négativement à l'autre.

Ecris away - La tenue d'un journal est un plaisir et thérapeutique. Best of all, il n'ya pas de règles. Écrivez sur vos sentiments, des craintes, des frustrations, des moments de plaisir. Ecrire des choses que vous ne jamais dire un autre être vivant. Écrivez à rien - ou rien de particulier. Il suffit d'écrire.

Étirez vos jambes - Stretching est un simple moyen de garder les articulations et les muscles souples. Il soulage le stress et peuvent contribuer à vous permettre de maintenir vos activités quotidiennes. Essayez cette veau pour garder vos muscles forts et souples: Stand de deux pieds d'un mur, avec vos orteils vers l'intérieur fait paumes contre le mur. Garder votre droite genoux et les pieds à plat, pencher en avant sur vos mains sans plier à la taille. Sentez vos muscles de veau et d'étendre pull. Maintenez cette position pendant 10 secondes, puis poussez doucement du mur. Repeat.

se jeter à l'eau - L'exercice dans l'eau peut améliorer la force et à augmenter l'amplitude de mouvement, tandis que de l'eau, la flottabilité diminue l'usure des articulations douloureuses. Vérifiez le YMCA local, ou appelez votre bureau local Arthritis Foundation pour un programme d'exercices aquatiques de votre région.

Faites un pack - Lorsque les joints sont chaudes et enflammées, l'application de quelque chose de froid peut diminuer la douleur et l'enflure de constriction des vaisseaux sanguins et à prévenir les fuites de fluides dans les tissus environnants. Notre pack de glace préféré: un sac de pois congelés ou de maïs qui peut être moulé à la forme de votre corps.

Kick Butt - Si seulement pour une journée, puis un autre ... et un autre. Le tabagisme peut augmenter le risque de complications du lupus et l'arthrite rhumatoïde. Il peut vous prédisposer à l'ostéoporose. Aussi, si vous devez subir une intervention chirurgicale commune, le tabagisme peut prolonger votre récupération.

Ouvrez votre coeur - Sélectionner un groupe qui occupe une place spéciale dans votre coeur - les personnes âgées, les sans-abri, les animaux - et le bénévolat avec une organisation qui leur permet. Ou de recueillir des fonds pour une cause qui vous crois: Aider les autres peut être un excellent moyen de vous aider à oublier vos problèmes - ou au moins les mettre en perspective.
Profitez de votre
exercice - Prendre le travail de l'entraînement. Inscrivez-vous à une classe qui rend l'exercice amusant de pays danse en ligne, la danse, la natation, le yoga ou le tai chi.

Play 20 questions - Eh bien, peut-être pas 20, mais par écrit des questions sur votre état de vos médicaments ou que vous pensez d'eux. Accorder la priorité et glisser dans votre sac à main ou porte-monnaie avant de votre prochaine visite médicale. Lorsque vous voyez le médecin, vous aurez vos préoccupations au bout de vos doigts.

appel à une plus grande puissance - ne sait exactement comment, mais la recherche montre que les croyances spirituelles et la prière peut aider les gens à se sentir mieux physiquement et émotionnellement.

l'autre joue - Vous cherchez une bonne aide à vous sentir bien. Si une condition liée à l'arthrite ou de son traitement a provoqué une éruption cutanée ou de serrage ou un gonflement du visage, de vérifier lors de la cosmétique compteur de votre magasin pour des conseils ou des produits spéciaux pour camoufler ces problèmes et de donner à vos joues une apparence saine éclat.

Essayez de garder votre poids . Trop de poids peut rendre vos genoux et des hanches mal.

exercice - Déplacement de toutes les articulations peuvent vous aider. Le médecin ou l'infirmière peut vous aider à choisir les activités de sécurité. Essayez de faire une promenade quotidienne.

Consultez votre médecin régulièrement . Rechercher des informations qui peuvent vous aider.

Prenez vos médicaments quand et comment vous êtes censé le faire. Ils peuvent aider à réduire la douleur et la raideur.

Parfois vous pourriez encore avoir des douleurs après l'utilisation de votre médicament. Voici quelques choses à essayer:

Prenez une douche chaude.

-ce que certains des exercices d'étirement en douceur.

Utiliser un sac de glace sur la zone douloureuse.
Reste
la plaie commune.

Si vous avez encore mal après l'utilisation de votre médicament et de faire un ou plusieurs de ces choses, appelez votre médecin. Un autre type de médicaments pourrait être mieux pour vous. Certaines personnes peuvent également bénéficier de la chirurgie, tels que le remplacement.

arrêt de la progression de votre arthrite , ainsi que l'arrêt de votre douleur doit être votre objectif. Comment atteindre cet objectif? Eh bien, c'est un processus en quatre étapes ...

Diet

exercice

Mental Attitude

de traitement

La lutte contre l'arthrite Diet
Let's
commencer par la liste des aliments que vous devriez avoid.While il ya plus de 100 différents types d'arthrite, ils ont tous une chose en commun. Un ou plusieurs des éléments énumérés alimentaire sera une «allergie alimentaire» pour la personne atteinte d'arthrite.
Le plus souvent, les coupables sont les suivants:

sucre

caféine

agrumes

sel

viande rouge

produits laitiers

additifs

boissons non alcoolisées

farine

aubergines

poivrons rouges

tomates

pommes de terre blanches

tabac

Si vous ne mangez aucune de ces aliments, faites attention à la réaction que vous pourriez avoir dans les prochaines 24 heures. Si vous remarquez une réaction, vous êtes allergique à ce produit alimentaire.

Il est difficile à croire, mais chaque fois que vous buvez (ordinaire) de soude, vous consomment 11-13 cuillères à café de sucre. (Certains d'entre vous mai vieux souvenir que de mettre un sou dans un verre de soda. Il corrode que penny au point de la quasi-destruction. Bref, le bicarbonate de soude n'est pas quelque chose que vous devriez être potable sur une base régulière, si vous êtes concernés sur l'arthrite.

les étiquettes des produits alimentaires

Lisez les étiquettes figurant sur les aliments que vous achetez dans votre supermarché local. Soyez particulièrement prudent et éviter autant que possible, la nourriture qui contient de conservation et / ou des additifs. (Prendre un supplément examiner soigneusement les étiquettes sur les glaces et les bonbons par exemple.) Le plus naturel de votre régime alimentaire en fonction de la nourriture que vous mangez, plus vous avez de chances de vaincre l'arthrite.

Repas préparés

Les repas que vous achetez peut être juste "surgit" dans le four, sont aussi une chose que vous devriez éviter si possible. Certains contiennent autant que 1200 mg de sodium et moins de 60 mg de cholestérol. (Vous pourriez envisager d'autres facteurs de santé sont en jeu ici, et pas seulement de votre arthrite.)

Lutte contre l'arthrite grâce à l'exercice!

Les cibles préférées de l'arthrose sont les mains, les hanches, les genoux, les pieds et la colonne vertébrale. Cela ne signifie pas que tout ou partie de ces autres joints sont à l'abri d'une attaque. Il n'est pas rare pour les médecins de dire des choses comme «take it easy sur cette commune." En d'autres termes, ils sont vraiment dire qu'ils ne veulent pas que vous "exercice" de la zone touchée.

Leurs intentions mai
être bonne, mais elle n'est pas non plus de bons conseils. En plus vous pouvez, essayez de garder les zones douloureuses commune en mouvement, même de manière limitée. L'exercice est bon pour les articulations touchées par l'arthrose. Même si vous ne pensez pas que vous pouvez exercer, vous le pouvez. Même le plus léger exercice peut aller le long de façon à maintenir la mobilité articulaire et de la santé. Un bon exercice de routine est la clé pour battre l'arthrite.

ingrédients qui Ease Your Pain arthrite

soulager la douleur arthritique, il y avait douze principaux composés que vous devriez prendre pour un maximum de relief. Ce sont de glucosamine, chondroitine, boswellin, bromelain, oméga 3 et 6, le yucca, l'ascorbate de manganèse et de vitamines A, C et E.

Lorsqu'ils sont utilisés ensemble, les études ont montré d'énormes résultats sont possibles pour atténuer la douleur arthritique. Contrairement dangereux des inhibiteurs de la Cox-2 et les AINS, les ingrédients ci-dessous n'ont pas d'effets secondaires, sont naturels et sans danger.

La glucosamine est un sucre naturel produit par le corps et l'on retrouve dans certains aliments. Il joue un rôle important dans la production, la maintenance et la réparation du cartilage. Elle stimule la production des glycosaminoglycanes et des protéoglycanes, deux éléments essentiels du cartilage.
sulfate de chondroïtine
réduit l'inflammation et de la glucosamine aide à protéger contre la dégénérescence du cartilage avenir.

cartilage de requin est une source de sulfate de chondroïtine. Il conduit la glucosamine et offre un maximum d'absorption. Aussi, dans de nombreux essais, il a réduit la possibilité de développer un cancer. Trachée bovine peut aussi être utilisé comme une source de chondroïtine. Cependant, il existe un risque d'ESB dans ce sens. (Maladie de la vache folle).

Bromélaïne nettoie pas les «débris» dans les articulations et redonne bon équilibre des fluides. En outre, elle contribue à inhiber inflammatoires et réduit la douleur et l'enflure.

Boswellin est utilisé depuis des siècles dans la médecine ayurvédique indienne système de médecine à la santé des articulations. Boswellic acides améliorer l'approvisionnement en sang pour les articulations et de maintenir l'intégrité de sang vessels.At moins une étude a indiqué qu'ils mai ouvrir collateralblood circulation d'assurer l'approvisionnement en sang à la joints.Boswellin a été appelé à réduire l'enflure des articulations, de maintenir à bloodsupply l'inflammation des articulations et la mobilité ainsi que de réduire les douleurs dues à la raideur des articulations.

Ascorbate (de manganèse et d'acide ascorbique) aide votre corps à processingthe glucosamine. C'est un ingrédient très important et cela est un manque dans presque tous les glucosamine produit sur le marché aujourd'hui.
Yucca
a une longue histoire dans l'assouplissement des articulations raides en bloquant compoundsthat normal de prévenir la formation de cartilage. La racine est riche en saponinsthat élever la capacité de votre organisme à produire de la cortisone naturelle.

The Omega 3 et 6 acides gras (acide eicosapentaénoïque) et DHA (acide docasahexaenoic) sont les constituants d'huiles de poissons qui agissent comme anti-inflammatoryagents. Habituellement, ces produits sont vendus séparément alimentation dans la santé que le saumon ou l'huile de poisson. Syn-flex ® apporte à ces deux dans une formule à vous.

vitamine A (bêta-carotène) est essentielle pour la croissance et la réparation des tissus ofbody et il aide à la formation d'os.

vitamine C (acide ascorbique) produit une mobilisation de votre body'sself-des mécanismes de défense, qui aide le système immunitaire à overcomedisease.

Vitamine E (Tocopheral) est un antioxydant, qui agit à protectred des cellules sanguines et d'acides gras insaturés de l'oxydation damage.It aide également votre corps dans le maintien de la membrane des tissus sains.

En outre, la vitamine A, C, E et de promouvoir la santé en général tous les andprotect contre les effets nocifs des radicaux libres.

Conseils d'ordre général

Reste
plaie joints . Évitez les activités tha tput le poids ou le mal de strainon joints pour un FEWS jours. Prenez de courtes pauses yourregular Activités tout au long de la journée.
Appliquer
froid à l'inflammation, un gonflement des joints de 10 à 15 minutes, une fois l'heure. Cold permettra de revivre la douleur et réduisent l'inflammation.

Inscrivez-vous à une arthrite auto-gestion de programme. Les participants usuallyhave moins de douleur et peu de restrictions sur leurs activités.

Portez bien cusioned chaussures et d'éviter les talons hauts.
Prendre
mini-breaks pour étirer les muscles autour des articulations.

Évitez d'être dans la même position pendant de longues périodes à la fois.

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